Booking.com
21 декабря 2016

Тепловой и солнечный удары

Многие мечтают в свой долгожданный отпуск отправиться к морю и солнцу. Такая возможность сейчас есть практически круглый год. Но собираясь впервые в жаркие страны, надо хорошо подготовиться к резкой смене климата. Кроме несомненной пользы от морских и солнечных ванн, беспечным туристам пляжный отдых может принести и неприятности. В их числе тепловой и солнечный удары.

Тепловой и солнечный удары — это острые болезненные состояния, угрожающие здоровью и требующие незамедлительного оказания медицинской помощи. Солнечный удар возникает при воздействии прямых солнечных лучей и ведет к перегреву головы. При этом кровеносные сосуды мозга расширяются — из-за увеличения притока может развиться застой крови, отек и кровоизлияние, ведущие к тяжелым последствиям.

В отличие от солнечного удара, вызванного перегревом только головы, тепловой удар возникает при сильном перегреве всего тела в результате нарушения терморегуляции организма. Механизм теплоотдачи не справляется с теплообразованием, повышение температуры тела вызывает нарушение функций внутренних органов и кровообращения. В тяжелых случаях возможна остановка сердца.

Признаки теплового (солнечного) удара:

  • повышенная температура тела;
  • влажная бледная кожа;
  • головная боль;
  • тошнота и рвота;
  • головокружение;
  • слабость;
  • потеря сознания;
  • судороги;
  • учащенное сердцебиение и дыхание.

Первая помощь при тепловом (солнечном) ударе

  1. При появлении признаков теплового (солнечного) удара переведи (перенеси) пострадавшего в прохладное проветриваемое место (в тень, к открытому окну).
    Перенести пострадавшего
  2. При отсутствии признаков жизни приступай к сердечно-легочной реанимации 30 надавливаний на 2 вдоха. Проводится только на твердой поверхности.
    Вызови (самостоятельно или с помощью окружающих) скорую медицинскую помощь.
    Проведи сердечно-легочную реанимацию до восстановления самостоятельного дыхания или до прибытия медицинского персонала.
    Восстановление дыхания
  3. После восстановления дыхания (или если дыхание было сохранено) придай пострадавшему устойчивое боковое положение. Обеспечь постоянный контроль за дыханием до прибытия скорой медицинской помощи!
    Устойчивое боковое положение
  4. Положи на голову, шею и паховую область смоченные в холодной воде полотенца (салфетки).
    Помощь пострадавшему
  5. При судорогах удерживай голову и туловище пострадавшего, оберегая от травм.
    Удерживай пострадавшего
  6. При восстановлении сознания напои пострадавшего прохладной водой.
    Напоить водой

www.mchs.gov.ru

Как предупредить тепловой и солнечный удары

Выбирая для отдыха жаркие страны надо в первую очередь учитывать возможности своего организма и в соответствии с этими возможностями планировать времяпровождение.

Есть категории людей, которых можно условно отнести к группе риска. Это пожилые люди, дети, туристы, страдающие некоторыми заболеваниями. Механизм терморегуляции у них более всего подвержен нарушениям. Но даже при хорошем физическом состоянии туристам необходимо придерживаться рекомендаций, помогающих избежать перегрева организма:

  1. В жаркую погоду избегайте чрезмерной физической активности.
  2. Находясь в городе или на природе, старайтесь держаться в тени.
  3. Нельзя долго оставаться в помещениях с повышенной температурой и плохой вентиляцией.
  4. В период наибольшей солнечной активности — с 11 до 16 часов — не принимайте солнечные ванны и не находитесь на открытых пространствах.
  5. В первые дни отдыха, находясь на пляже в утреннее и вечернее время, ограничьте пребывание на солнце периодами по 15-20 минут с последующим их постепенным увеличением. Остальное время желательно находиться в тени.
  6. Пейте много жидкости. Всегда имейте под рукой бутылку с питьевой водой.
  7. Избегайте переедания и тяжелой пищи, создающей избыточную нагрузку на организм.
  8. Обязательно защищайте голову от солнца легким головным убором, хорошо пропускающим воздух.
  9. Носите легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, обеспечивающую испарение пота.
  10. Воздержитесь от употребления алкоголя. В состоянии опьянения значительно увеличивается риск получения теплового удара.

Для людей, находящихся в группе риска и планирующих поездку в жаркие страны, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и выполнять его рекомендации.

Safetravels.info