Тепловой и солнечный удары — это острые болезненные состояния, угрожающие здоровью и требующие незамедлительного оказания медицинской помощи. Солнечный удар возникает при воздействии прямых солнечных лучей и ведет к перегреву головы. При этом кровеносные сосуды мозга расширяются — из-за увеличения притока может развиться застой крови, отек и кровоизлияние, ведущие к тяжелым последствиям.
В отличие от солнечного удара, вызванного перегревом только головы, тепловой удар возникает при сильном перегреве всего тела в результате нарушения терморегуляции организма. Механизм теплоотдачи не справляется с теплообразованием, повышение температуры тела вызывает нарушение функций внутренних органов и кровообращения. В тяжелых случаях возможна остановка сердца.
Признаки теплового (солнечного) удара:
- повышенная температура тела;
- влажная бледная кожа;
- головная боль;
- тошнота и рвота;
- головокружение;
- слабость;
- потеря сознания;
- судороги;
- учащенное сердцебиение и дыхание.
Первая помощь при тепловом (солнечном) ударе
- При появлении признаков теплового (солнечного) удара переведи (перенеси) пострадавшего в прохладное проветриваемое место (в тень, к открытому окну).
- При отсутствии признаков жизни приступай к сердечно-легочной реанимации 30 надавливаний на 2 вдоха. Проводится только на твердой поверхности.
Вызови (самостоятельно или с помощью окружающих) скорую медицинскую помощь.
Проведи сердечно-легочную реанимацию до восстановления самостоятельного дыхания или до прибытия медицинского персонала.
- После восстановления дыхания (или если дыхание было сохранено) придай пострадавшему устойчивое боковое положение. Обеспечь постоянный контроль за дыханием до прибытия скорой медицинской помощи!
- Положи на голову, шею и паховую область смоченные в холодной воде полотенца (салфетки).
- При судорогах удерживай голову и туловище пострадавшего, оберегая от травм.
- При восстановлении сознания напои пострадавшего прохладной водой.
Как предупредить тепловой и солнечный удары
Выбирая для отдыха жаркие страны надо в первую очередь учитывать возможности своего организма и в соответствии с этими возможностями планировать времяпровождение.
Есть категории людей, которых можно условно отнести к группе риска. Это пожилые люди, дети, туристы, страдающие некоторыми заболеваниями. Механизм терморегуляции у них более всего подвержен нарушениям. Но даже при хорошем физическом состоянии туристам необходимо придерживаться рекомендаций, помогающих избежать перегрева организма:
- В жаркую погоду избегайте чрезмерной физической активности.
- Находясь в городе или на природе, старайтесь держаться в тени.
- Нельзя долго оставаться в помещениях с повышенной температурой и плохой вентиляцией.
- В период наибольшей солнечной активности — с 11 до 16 часов — не принимайте солнечные ванны и не находитесь на открытых пространствах.
- В первые дни отдыха, находясь на пляже в утреннее и вечернее время, ограничьте пребывание на солнце периодами по 15-20 минут с последующим их постепенным увеличением. Остальное время желательно находиться в тени.
- Пейте много жидкости. Всегда имейте под рукой бутылку с питьевой водой.
- Избегайте переедания и тяжелой пищи, создающей избыточную нагрузку на организм.
- Обязательно защищайте голову от солнца легким головным убором, хорошо пропускающим воздух.
- Носите легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, обеспечивающую испарение пота.
- Воздержитесь от употребления алкоголя. В состоянии опьянения значительно увеличивается риск получения теплового удара.
Для людей, находящихся в группе риска и планирующих поездку в жаркие страны, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и выполнять его рекомендации.
Какие лекарства надо взять туристу в поездку и какие нельзя, в какие страны нужны прививки и от чего читайте здесь.
Safetravels.info